〖五和养生堂〗
芒种忙忙割 ，农家乐启镰 。
西风烘穗海 ，机械刈禾田 。
税赋千年免 ，粮仓万户填 。
麦收秧稻插 ，秋囤再攀巅 。
〖芒种〗
每年的芒种节气在6月6日或7日 ，这时太阳抵达黄径75° 。《月令七十二候集解》：“五月节 ，谓有芒之种谷可稼种矣 。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟 ，抢收十分迫切 。关于晚谷、黍、稷等夏播作物 ，正是播种最忙的季节 ，故又称“忙种” 。“春争日 ，夏争时” ，“争时”即指这个时节的收种农忙 。人们常说“三夏”大忙季节 ，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管 ，芒种是表征麦类等有芒作物的成熟 ，是一个反应农业物候征象的节气 。
〖天气特征〗
芒种前后我国中部的长江中、下游地区 ，雨量增多 ，气温升高 ，进入绵延阴雨的梅雨季节 ，空气很是湿润 ，天气异常闷热 。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声 。”在这一节气中 ，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟最先在枝头泛起 ，并且感阴而鸣 。与此相反 ，能够学习其它鸟叫的反舌鸟 ，却因感应到了阴气的泛起而阻止了鸣叫 。
〖节气养生〗
芒种时节 ，气温逐渐升高 ，天气转热 ，“暑易入心” 。随着气温、湿度增高 ，人的心脏负荷逐渐加重 ，要增强对心脏的保养 ，尤其是晚年人要有意识地举行精神保养 ，坚持神清气和、心情愉快的状态 ，切忌大悲大喜 ，恼怒郁闷 ，以免伤心酸身伤神 。有心脏病的人要注重保养 ，少熬夜 ，阻止主要 ，这段时间 ，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发 ，要注重防暑湿、养心肺 。
〖饮食养生〗
芒种节气人的消化功效相对较弱 ，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 ，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则 。注重减酸增苦、调理胃气 ，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主 ，只管少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物 ，注重不可过咸、过甜 。
〖养生食材〗
芒种宜进食清热利湿食物 ，如西瓜、香瓜、菠萝、茼蒿、菠菜、藕、荞麦、竹笋、赤豆、黄豆、青鱼、鲫鱼、薏米、白茅根等 。
〖节气饮品〗
『决明菊花茶』
配料：决明子30克 ，野菊花12克 。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用 。
『金银花露』
配料：金银花15克；蜂蜜适量 。
功效：金银花清热解毒、凉血；蜂蜜蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品具有清热 ，解暑 ，抗炎的功效 。
『菊花山楂茶』
配料：菊花10克 ，山楂、金银花各10克 ，
功效：菊花清热解毒、疏凉爽肝；山楂消食积 ，散瘀血 ，驱绦虫；金银花清热解毒、凉血；此茶具有清凉降压、减肥轻身的功效 。
『桑椹茶』
配料：桑椹9～15克 。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效 。
〖节气食谱〗
『苡仁赤豆汤』
配料：苡仁、赤小豆各30克 ，红枣5枚 ，白糖1匙 。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；赤小豆健脾利湿 ，消肿解毒；此汤具有清热健脾、利湿养肝的功效 。
『鲜藕蛋羹』
配料：鲜藕500克 ，鸡蛋2个 ，猪油少许 ，盐等调味品适量 。
功效：鲜藕凉血滋阴、清热解毒；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此羹具有滋阴养血、健脾生肌的功效 。
『丝瓜粥』
配料：鲜丝瓜1条 ，粳米100克 ，白糖少许 。
功效：丝瓜清凉利尿、活血解毒；粳米补中益气、平和五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效 。
『糖醋黄鱼』
配料：黄鱼1条 ，四川榨菜20克 ，青椒10克 。
功效：黄鱼健脾升胃、安神止痢、益气填精；榨菜健脾开胃、增食助神；青椒解热阵痛、增进食欲；此菜具有健脾利湿 ，清热健胃的功效 。
『碧绿鱼丸』
配料：菠菜250克 ，青鱼肉500克 ，黑芝麻粉30克 ，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量 。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；青鱼益气化湿、和中养胃；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补血明目、益肾补钙、健脾利水、对抗疲劳的功效 。
〖温馨提醒〗
一、阻止外湿伤身
芒种时代 ，进入梅雨季节 ，只管少在湿润的地方运动 。若是条件允许 ，可使用抽湿机或在墙角安排干燥剂 ，坚持室内湿度适中；阴雨天气时注重关闭门窗 ，比及天晴后实时翻开门窗 ，坚持空气流通 ，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷湿润的地方 。
二、勤易服服
芒种事后 ，中午天热 ，人易汗出 ，衣衫要勤洗勤换 。当人体大宗出汗后 ，不要马上喝过量的白开水或糖水 ，可喝些果汁或盐水 ，以避免血钾太过降低 ，适当增补钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 。为阻止中暑 ，芒种后要常沐浴 ，这样可使皮肤松散 ，“阳热”易于发泄 。康健知识网提醒 ，在出汗时不要连忙沐浴 。
四序节气变换影响着人体康健 ，顺应24节气转变纪律和特点 ，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐 ，抵达保养生命、增强体质、避免朽迈、康健精神的目的 。
祝好朋侪收获快乐幸福完满 ，种下平安祥瑞如意！
〖五和养生堂〗
芒种忙忙割 ，农家乐启镰 。
西风烘穗海 ，机械刈禾田 。
税赋千年免 ，粮仓万户填 。
麦收秧稻插 ，秋囤再攀巅 。
〖芒种〗
每年的芒种节气在6月6日或7日 ，这时太阳抵达黄径75° 。《月令七十二候集解》：“五月节 ，谓有芒之种谷可稼种矣 。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟 ，抢收十分迫切 。关于晚谷、黍、稷等夏播作物 ，正是播种最忙的季节 ，故又称“忙种” 。“春争日 ，夏争时” ，“争时”即指这个时节的收种农忙 。人们常说“三夏”大忙季节 ，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管 ，芒种是表征麦类等有芒作物的成熟 ，是一个反应农业物候征象的节气 。
〖天气特征〗
芒种前后我国中部的长江中、下游地区 ，雨量增多 ，气温升高 ，进入绵延阴雨的梅雨季节 ，空气很是湿润 ，天气异常闷热 。我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声 。”在这一节气中 ，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟最先在枝头泛起 ，并且感阴而鸣 。与此相反 ，能够学习其它鸟叫的反舌鸟 ，却因感应到了阴气的泛起而阻止了鸣叫 。
〖节气养生〗
芒种时节 ，气温逐渐升高 ，天气转热 ，“暑易入心” 。随着气温、湿度增高 ，人的心脏负荷逐渐加重 ，要增强对心脏的保养 ，尤其是晚年人要有意识地举行精神保养 ，坚持神清气和、心情愉快的状态 ，切忌大悲大喜 ，恼怒郁闷 ，以免伤心酸身伤神 。有心脏病的人要注重保养 ，少熬夜 ，阻止主要 ，这段时间 ，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发 ，要注重防暑湿、养心肺 。
〖饮食养生〗
芒种节气人的消化功效相对较弱 ，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 ，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则 。注重减酸增苦、调理胃气 ，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主 ，只管少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物 ，注重不可过咸、过甜 。
〖养生食材〗
芒种宜进食清热利湿食物 ，如西瓜、香瓜、菠萝、茼蒿、菠菜、藕、荞麦、竹笋、赤豆、黄豆、青鱼、鲫鱼、薏米、白茅根等 。
〖节气饮品〗
『决明菊花茶』
配料：决明子30克 ，野菊花12克 。
功效：决明子清怒气、祛风湿、益肾明目、润肠通便；野菊花清热解毒、疏凉爽肝；此茶具有平肝潜阳、清热、降压的作用 。
『金银花露』
配料：金银花15克；蜂蜜适量 。
功效：金银花清热解毒、凉血；蜂蜜蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品具有清热 ，解暑 ，抗炎的功效 。
『菊花山楂茶』
配料：菊花10克 ，山楂、金银花各10克 ，
功效：菊花清热解毒、疏凉爽肝；山楂消食积 ，散瘀血 ，驱绦虫；金银花清热解毒、凉血；此茶具有清凉降压、减肥轻身的功效 。
『桑椹茶』
配料：桑椹9～15克 。
功效：桑椹具有补肝益肾、生津润肠的功效 。
〖节气食谱〗
『苡仁赤豆汤』
配料：苡仁、赤小豆各30克 ，红枣5枚 ，白糖1匙 。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；赤小豆健脾利湿 ，消肿解毒；此汤具有清热健脾、利湿养肝的功效 。
『鲜藕蛋羹』
配料：鲜藕500克 ，鸡蛋2个 ，猪油少许 ，盐等调味品适量 。
功效：鲜藕凉血滋阴、清热解毒；鸡蛋养心安神、滋阴润燥；此羹具有滋阴养血、健脾生肌的功效 。
『丝瓜粥』
配料：鲜丝瓜1条 ，粳米100克 ，白糖少许 。
功效：丝瓜清凉利尿、活血解毒；粳米补中益气、平和五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效 。
『糖醋黄鱼』
配料：黄鱼1条 ，四川榨菜20克 ，青椒10克 。
功效：黄鱼健脾升胃、安神止痢、益气填精；榨菜健脾开胃、增食助神；青椒解热阵痛、增进食欲；此菜具有健脾利湿 ，清热健胃的功效 。
『碧绿鱼丸』
配料：菠菜250克 ，青鱼肉500克 ，黑芝麻粉30克 ，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量 。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；青鱼益气化湿、和中养胃；黑芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜具有补血明目、益肾补钙、健脾利水、对抗疲劳的功效 。
〖温馨提醒〗
一、阻止外湿伤身
芒种时代 ，进入梅雨季节 ，只管少在湿润的地方运动 。若是条件允许 ，可使用抽湿机或在墙角安排干燥剂 ，坚持室内湿度适中；阴雨天气时注重关闭门窗 ，比及天晴后实时翻开门窗 ，坚持空气流通 ，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷湿润的地方 。
二、勤易服服
芒种事后 ，中午天热 ，人易汗出 ，衣衫要勤洗勤换 。当人体大宗出汗后 ，不要马上喝过量的白开水或糖水 ，可喝些果汁或盐水 ，以避免血钾太过降低 ，适当增补钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 。为阻止中暑 ，芒种后要常沐浴 ，这样可使皮肤松散 ，“阳热”易于发泄 。康健知识网提醒 ，在出汗时不要连忙沐浴 。
四序节气变换影响着人体康健 ，顺应24节气转变纪律和特点 ，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐 ，抵达保养生命、增强体质、避免朽迈、康健精神的目的 。
祝好朋侪收获快乐幸福完满 ，种下平安祥瑞如意！